哈他瑜伽是当代最广为流传的瑜伽体系之一，其中枢在于通过阵势（Asana）与呼吸死心（Pranayama）达到身心均衡。每一个哈他瑜伽阵势王人有一个专有的称呼，这些称呼经常源自梵语、听说故事或当然发放，蕴含着深厚的文化与形而上学道理。 举例，“下犬式”（Adho Mukha Svanasana）意为“面向狗的姿势”，形象地姿色了体格前倾、臀部高举的姿态；“树式”（Vrksasana）则标识树木般踏实直立，强调均衡与专注。而“战士一式”（Virabhadrasana I）着手于印度史诗《摩诃婆罗多

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